Confira essas 20 Receitas Saudáveis para Iniciantes na Cozinha

20 Receitas Saudáveis para Iniciantes na Cozinha

Ingredientes: – Quinoa cozida – Pepino – Tomate cereja – Pimentão – Azeite de oliva – Limão – Sal e pimenta

1. Salada de Quinoa com Legumes

Modo de Preparo: 1. Misture quinoa com legumes cortados. 2. Regue com azeite, suco de limão, sal e pimenta.

1. Salada de Quinoa com Legumes

Ingredientes: – Peitos de frango – Limão – Alecrim – Azeite de oliva – Sal e pimenta

2. Frango Grelhado com Limão e Ervas

Modo de Preparo: 1. Tempere o frango com suco de limão, alecrim, azeite, sal e pimenta. 2. Grelhe até ficar dourado.

2. Frango Grelhado com Limão e Ervas

Ingredientes: – Peitos de frango cozidos e desfiados – Wrap integral – Alface – Tomate – Abacate

3. Wrap de Legumes e Frango

Modo de Preparo: 1. Monte wraps com frango, alface, tomate e abacate. 2. Enrole e sirva.

3. Wrap de Legumes e Frango

Ingredientes: – Ovos – Espinafre fresco – Queijo feta – Sal e pimenta

4. Omelete de Espinafre e Queijo

Modo de Preparo: 1. Bata os ovos e misture com espinafre e queijo. 2. Cozinhe até firmar.

4. Omelete de Espinafre e Queijo