10 Receitas Deliciosas de Suco de Milho

1. Suco de Milho com Abacaxi e Hortelã

Ingredientes:

• 1 xícara de milho cozido
• 1 xícara de abacaxi em cubos
• Um punhado de hortelã
• 1 limão espremido
• Água

Modo de Preparo:

1. Bata o milho, abacaxi, hortelã e suco de limão no liquidificador.
2. Adicione água até atingir a consistência desejada.
3. Coe se preferir uma textura mais leve.
4. Sirva com gelo.

Benefícios:

• Rica fonte de fibras.
• Propriedades refrescantes do abacaxi.
• Digestivo e calmante com hortelã.

2. Suco de Milho e Morango:

Ingredientes:

• 1 xícara de milho cozido
• 1 xícara de morangos
• 1 banana madura
• 1 colher de chá de mel
• Água

Modo de Preparo:

1. Misture o milho, morangos, banana e mel no liquidificador.
2. Adicione água e bata até obter uma mistura suave.
3. Sirva fresco.

Benefícios:

• Vitaminas e antioxidantes dos morangos.
• Energético natural da banana.
• Adoçado naturalmente com mel.

3. Suco Detox de Milho com Couve e Limão:

Ingredientes:

• 1 xícara de milho cozido
• 1 xícara de couve picada
• 1 limão espremido
• Gengibre a gosto
• Água de coco

Modo de Preparo:

1. Bata o milho, couve, suco de limão e gengibre no liquidificador.
2. Adicione água de coco para atingir a consistência desejada.
3. Sirva com gelo.

Benefícios:

• Desintoxicação com a couve.
• Propriedades anti-inflamatórias do gengibre.
• Hidratação com água de coco.

4. Suco de Milho e Pêssego:

Ingredientes:

• 1 xícara de milho cozido
• 2 pêssegos maduros
• 1/2 limão espremido
• Um punhado de folhas de manjericão
• Água

Modo de Preparo:

1. Misture o milho, pêssegos, suco de limão e manjericão no liquidificador.
2. Adicione água e bata até obter uma textura suave.
3. Coe se preferir.

Benefícios:

• Rico em vitamina C com pêssegos.
• Frescor e aroma do manjericão.
• Fonte de fibras com o milho.

5. Suco de Milho com Coco e Abacaxi:

Ingredientes:

• 1 xícara de milho cozido
• 1 xícara de abacaxi em cubos
• 1/2 xícara de coco ralado
• 1 limão espremido
• Água

Modo de Preparo:

1. Bata o milho, abacaxi, coco e suco de limão no liquidificador.
2. Adicione água até obter a consistência desejada.
3. Sirva gelado.

Benefícios:

• Hidratação e sabor tropical do coco.
• Doçura natural do abacaxi.
• Fonte de energia com o milho.

Essas receitas não apenas oferecem variedade de sabores, mas também trazem benefícios nutricionais para sua dieta. Experimente diferentes combinações e descubra suas preferências pessoais.

6. Suco de Milho e Laranja Energizante:

Ingredientes:

• 1 xícara de milho cozido
• 2 laranjas descascadas
• 1 cenoura pequena
• 1 colher de chá de cúrcuma
• Água

Modo de Preparo:

1. Bata o milho, laranjas, cenoura e cúrcuma no liquidificador.
2. Adicione água para obter a consistência desejada.
3. Sirva com gelo.

Benefícios:

• Vitamina C e antioxidantes das laranjas.
• Propriedades anti-inflamatórias da cúrcuma.
• Nutrientes essenciais da cenoura.

7. Suco de Milho com Manga e Gengibre:

Ingredientes:

• 1 xícara de milho cozido
• 1 manga madura
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• Suco de meio limão
• Água

Modo de Preparo:

1. Misture o milho, manga, gengibre e suco de limão no liquidificador.
2. Adicione água e bata até obter uma mistura suave.
3. Coe se preferir uma textura mais leve.
4. Sirva fresco.

Benefícios:

• Antioxidantes e fibras da manga.
• Propriedades anti-inflamatórias do gengibre.
• Toque cítrico e vitamina C do limão.

8. Suco Detox de Milho com Tomate e Manjericão:

Ingredientes:

• 1 xícara de milho cozido
• 2 tomates maduros
• Um punhado de manjericão fresco
• 1 limão espremido
• Água

Modo de Preparo:

1. Bata o milho, tomates, manjericão e suco de limão no liquidificador.
2. Adicione água até atingir a consistência desejada.
3. Sirva com cubos de gelo.

Benefícios:

• Licopeno antioxidante do tomate.
• Frescor e aroma do manjericão.
• Limão para estimular o metabolismo.

9. Suco de Milho e Maracujá Relaxante:

Ingredientes:

• 1 xícara de milho cozido
• Polpa de 2 maracujás
• 1 banana madura
• 1 colher de chá de mel
• Água

Modo de Preparo:

1. Misture o milho, polpa de maracujá, banana e mel no liquidificador.
2. Adicione água e bata até ficar homogêneo.
3. Sirva com cubos de gelo.

Benefícios:

• Propriedades calmantes do maracujá.
• Energia natural da banana.
• Doçura natural do mel.

10. Suco de Milho com Couve e Maçã Verde:

Ingredientes:

• 1 xícara de milho cozido
• 2 xícaras de couve
• 1 maçã verde
• 1 limão espremido
• Água de coco

Modo de Preparo:

1. Bata o milho, couve, maçã verde e suco de limão no liquidificador.
2. Adicione água de coco para obter a consistência desejada.
3. Coe se preferir uma textura mais leve.
4. Sirva com gelo.

Benefícios:

• Desintoxicação com a couve.
• Vitaminas e fibras da maçã verde.
• Hidratação com água de coco.

Experimente essas receitas de suco de milho para uma explosão de sabor e benefícios à sua saúde. Lembre-se de ajustar as porções de acordo com suas necessidades dietéticas e consultar um profissional de saúde se tiver preocupações específicas.